WEHN Fontainebleau - J2 matin - mTk pré-fatigue + LD courte (11/12/2021)
Kategori: Entraînement
Harita/bölge: Le Rocher des sablons
Organizasyon: FFCO
Ülke: France
Disiplin: CO Pédestre
Mesafe: 6.3 km
Zaman: 46:32
Ortalama kalp atisi: 140
Maximum kalp atisi: 157
Belle séance très propre.

Pas de fautes sur le mtk, les caps étaient bons.

LD Raccourcie:

2: Tout faire sous le etrait en passant au col juste au sud du trait était le meilleur choix, au pire passer au col juste un peu plus au nord était pas mal. Je n'ai pas réussi à voir bien le relief, un peu de précipitation dans mon choix. (15")

6: J'avais un bon rythme et je n'ai pas trop réfléchi à mon attaque. J'ai fait tout droit en ayant une image mentale bien précise mais le mieux était évidemment de rester sur le plat pour courir facilement et avoir une attaque simple avec les 3 rochers. courir dans les petits rentrants avec une attaque plus dure car avec plus de lecture était plus coûteux en énergie et en temps. (30")




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