Nouveauté 2020 : Qui dit "Course" dit préparation physique adaptée. Des séances de PPG / cardio training sont maintenant proposées aux adultes le jeudi soir de 20h à 22h au Gymnase de l'Aviation à Guynacourt.

 

Les entraînements adultes sont organisés chaque semaine de septembre à fin mai hors période de vacances scolaires. N'hésitez pas à nous rejoindre lors d'une session afin de découvrir ce sport / le club / l'ambiance...[1].

Ils ont lieu majoritairement le samedi : soir le matin à partir de 9h45 soit l'après-midi à 14h30 en commun avec l'Ecole de CO. Certaines sessions sont ponctuellement organisées le mercredi soir à 19h45 (course de nuit).

Se succèderont au fil des semaines:
-  une session constituée de deux sprints d'environ 2km chacun, généralement en milieu urbain, 
-  un entraînement technique sur les cartes de proximité,
-  une course au score d'une heure (une 20aine de balises sont positionnées en forêt, il s'agit d'en trouver un maximum en 1 heure),
-  une séance de footing / relecture de carte permettant une progression dans la lecture de carte.

Plan des rendez-vous

Pour permettre à chacun de se rendre facilement aux entraînements, les points de rendez-vous sont répertoriés sur une carte unique. 
Retrouvez les points de rendez-vous sur Google Maps

entrainements adulte carte RDV


[1] Pour des raisons d'assurance, la souscription d'une licence sera demandée à la troisième participation à un entraînement.