Les entraînements adultes sont organisés chaque semaine le mercredi soir et certains samedi matin par des entraineurs bénévoles.

Si vous êtes nouveaux et que vous souhaitez venir vous tester sur un entrainement, vous devez obligatoirement Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir. avant [1].

Mercredi soir

Dès le début du mois de septembre, les entraînements reprendront avec les mêmes horaires : 19 heures 45 - 21 heures 30. Se succèderont chaque semaine:

-  une session constituée de deux sprints d'environ 2km chacun,
-  un entraînement de nuit sur les cartes de proximité, assuré alternativement par Nathalie Rauturier et Pascal Raoult
-  une course au score d'une heure,
-  une séance de footing / relecture de carte permettant une progression dans la lecture de carte.

Seules les périodes de vacances scolaires seront dispensés d'entrainements.

Pour les entraînements sprints et scores de l’année, un challenge interne sera mis en place. Chaque étape donnera lieu à un classement . Le premier marquera 50 points, le second 49 et ainsi de suite. Les 2 moins bons résultats de chaque coureur ne seront pas pris en compte et en Mai de chaque saison, les premiers seront récompensés.

Samedi matin

De plus, presqu'un samedi matin par mois, un entraînement de jour sera organisé sous la forme de deux circuits de 4 et 7 kilomètres, permettant à chacun de se faire plaisir.

Pour alléger la tâche de l’organisateur, tous les départs auront lieu entre 10 heures et 10 heures 30. Ce sera aussi l’occasion d’initier les nouveaux licenciés et de découvrir des cartes un peu plus éloignées de la ville nouvelle.
Dans le cadre du CDCO78, cet entrainement est ouvet aux membres de l'ASMBCO. Nos adhérents sont également conviés aux séances organisées par l'ASMBCO

Et toujours... le Castor nocturne

Le Castor nocturne est l’événement du début de l’hiver ! C’est une course au score de nuit (comme son nom l’indique). Pour respecter une certaine équité entre les débutants et les coureurs les moins rapides d’une part, les courreurs chevronnés d’autre part, la course est à handicap et réserve bien des surprises.Un lot surprise est attribué au gagnant tous les ans.

 

 

Plan des rendez-vous

Pour permettre à chacun de se rendre facilement aux entraînements, les points de rendez-vous sont répertoriés sur une carte unique. Dans le tableau, les astérisques indiquent un point de rendez-vous restant à déterminer.

Retrouvez les points de rendez-vous sur Google Maps

[1] Pour des raisons d’assurance, la souscription d’au moins une licence loisir sera demandée à la troisième participation à un entraînement.