Boucle 1 tranémo RDE Buthiers (2017-12-03)
Categoría: Entraînement
Mapa/área: Buthiers
Organizador: LIFCO
País: France
Disciplina: CO Pédestre
Distance: 5.96 km
Time: 32:29
Average HR: 178
Maximum HR: 193
Désolé pour la qualité de l'image mais je n'ai pas pu avoir mieux...

En gros un tranémo c'est un départ en mass avec des combis (bleues ou rouges). Le 1er à arriver sur un poste où il y a des combis crie la couleur qu'il choisit. Le second crie l'autre couleur et ainsi de suite (pour séparer les coureurs).
Quand on a fini la 1ère boucle, on fait les combis que l'on a pas fait au 1er tour.

1ère boucle du tranémo, j'essaye de me placer aux avant-postes pour choisir la combi que je veux.
Assez propre tout en gardant une bonne vitesse de course:
7: 20" car je ne comprenais pas super la zone...
14-15: La 14 était posée un peu loin sur le rentrant --> je suis décalé pour la 15. On dira que ce n'est pas de ma faute ;)...
13: Je suis à 5m mais je pense qu'elle est sur ma droite alors qu'elle est à gauche (30")
Show comments (0)
 
Boucle 1 tranémo RDE Buthiers (2017-12-03) Boucle 1 tranémo RDE Buthiers (2017-12-03)